Waarom wordt slapen moeilijker met de leeftijd?

NietAndere mensen zijn overdag actief en rusten ’s nachts. Onze goede fysieke en mentale prestaties zijn sterk afhankelijk van deze afwisseling van perioden van dagactiviteit en nachtelijk herstel. Hoewel het essentieel is voor onze gezondheid, ligt dit slaap-waakritme niet vast: naarmate we ouder worden, verandert de slaap, net als elke andere fysiologische functie.

Hoe dan ook ? Hoe zorgt u er ondanks alles voor dat u de kwaliteit van het comfort behoudt?

slaapcycli

We weten nu dat er slaap bij betrokken is in veel fysiologische processen. Het is bijvoorbeeld betrokken bij de functies van cel- en weefselregeneratie, de hersenen en de ontwikkeling van immuniteit. Het speelt ook een rol bij geheugenverbeteringsprocessen. Wanneer het ontleedt, zien we a De geleidelijke verslechtering van deze verschillende processen, wat een negatieve invloed heeft op de kwaliteit van leven: verhoogde slaperigheid overdag, verstoring van het cognitief functioneren, zoals geheugen- of aandachtsproblemen. Chronisch gebrek aan slaap maakt ons Meer prikkelbaar, angstiger, meer kans om ziek te worden en meer kans op overgewicht.

Slaap is verdeeld in verschillende fasen die samen een cyclus vormen: langzame lichte slaap, langzame diepe slaap en paradoxale slaap. Slow light wave-slaap komt overeen met een tussenfase tussen rustig waken en slapen, en wordt weergegeven door […] Lees verder