Caribe Magazine

Carib Magazine is de toonaangevende aanbieder van kwalitatief Nederlands nieuws in het Engels voor een internationaal publiek.

Hoe u uw risico op een beroerte kunt verkleinen?

Hoe u uw risico op een beroerte kunt verkleinen?

Beroerte, iets om te vrezen maar te vermijden. Laten we al onthouden wat het is. Het is een beroerte, dat wil zeggen schade veroorzaakt door een stolsel of een bloeding in de hersenen.

Ongeveer 25% van de ongevallen vindt plaats vóór de leeftijd van 65 jaar en de gevolgen variëren van minimale veranderingen die op een scanner worden gedetecteerd tot aanzienlijke handicaps, zoals spraakverlies of verlamming van een ledemaat of gezicht.

hoewel, Artsen schatten dat 80% van de beroertes kan worden voorkomen door bepaalde risicofactoren te beheersen en iemands levensstijl te veranderen.

Controleer regelmatig uw bloeddruk, bloedsuikerspiegel en cholesterol levels

Wat kunnen we hierna doen? Je kent zijn nummers al. Dit werd geadviseerd door professor Pierre Amarenko, neuroloog in het Bichat-ziekenhuis in Parijs, voorzitter van de Stichting ” Een beroerte overwinnen en auteur van “Vaincre l’AVC” (ed.du Rocher). Ken uw bloeddruk, bloedsuikerspiegel en cholesterolgetallen.

Dit zijn de gegevens om rekening mee te houden. Het is zijn gezondheids-ID. » Het is aan te raden om op jonge leeftijd om de 5 jaar uw bloeddruk te controleren en vanaf 45 jaar daarna eenmaal per jaar. U kunt dit bij uw arts, apotheek of zelfs thuis doen door een zelfmeter aan te schaffen.

Ook is het noodzakelijk om minimaal om de 5 jaar een bloedonderzoek te laten doen, vaker als er een risicofactor is voor hart- en vaatziekten. Hoge bloeddruk, diabetes en hoog cholesterol zijn vermijdbare risicofactoren voor een beroerte omdat ze kunnen worden gecorrigeerd.

Het beschermende effect van fysieke activiteit

Als je stopt met roken, tabak en cannabis, verklein je het risico op een beroerte met twee Vijf jaar later kwamen we erachter dat de persoon die nog nooit een sigaret had aangeraakt.
Het bestrijden van overgewicht is ook belangrijk. Je kunt alles eten, maar in redelijke hoeveelheden, zodat je middelomtrek niet groter is dan de helft van je lengte in centimeters. Bijvoorbeeld 85cm als je 1.70m meet. Het beperken van zout, het consumeren van veel groenten en fruit en het eten van twee keer per week vis is preventief.

READ  Top 6 genezen kankers op 5-jarige leeftijd

Regelmatige lichaamsbeweging helpt om een ​​gezond gewicht te behouden en vermindert het risico op een beroerte met een derde. Het kan 20 minuten per dag op een hometrainer, elliptische trainer of roeimachine duren, of 5 uur wandelen per week. Je moet genoeg uitgeven. De activiteit zou u moeten laten zweten en leiden tot matige kortademigheid.

Stress is een risicofactor voor een beroerte. Het is echter niet altijd gemakkelijk om er vanaf te komen. Als je professionele of persoonlijke stress ervaart die je niet van je af kunt schudden, zoek dan gerust ondersteuning. Sinds april 2022 kunt u profiteren van ” mijn krimp “Hierdoor is de vergoeding van acht psychologische ondersteuningssessies per jaar mogelijk. Concreet moet u uw arts raadplegen die u een brief zal sturen naar de psychiater.

Ken de symptomen waarvan u op de hoogte moet zijn

Het is ook belangrijk om te onthouden dat u bij de minste verdenking onmiddellijk 15 moet bellen.
U ervaart plotselinge symptomen, zoals een misvorming van de mond. zwakte of gevoelloosheid aan één kant van het lichaam, de arm of het been; Moeite met spreken of begrijpen. Problemen met evenwicht of lopen. Verlies van gezichtsvermogen in één oog. Ongebruikelijke pijnlijke hoofdpijn, bel onmiddellijk 15. Snel handelen vergroot de kans om verstoorde functies te herstellen en sneller te herstellen.

De redactie raadt aan:

Nieuws van de RTL-redactie in je mailbox.

Schrijf je dankzij je RTL-account in op de RTL-nieuwsbrief om dagelijks al het nieuws te volgen