De rol van voeding.

Wist u dat uw dieet een rol kan spelen bij uw risico op het ontwikkelen van gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)? Hoewel deze aandoening vele oorzaken kan hebben, kunnen voedingsfactoren bijdragen aan GERD-symptomen. In dit artikel zullen we enkele voedingsmiddelen en voedingsstoffen bekijken die het risico op GERD kunnen helpen verminderen. We geven je ook enkele tips voor het voorbereiden van een dieet aangepast aan GERD. Dus als u uw spijsvertering wilt verbeteren, lees dan verder!

Wat is gastro-oesofageale refluxziekte?

Gastro-oesofageale refluxziekte is een spijsverteringsstoornis die de onderste slokdarmsfincter (LES) aantast, de spierring die zich tussen de slokdarm en de maag bevindt. Normaal gesproken ontspant de LES om voedsel en vloeistoffen door de slokdarm in de maag te laten stromen en trekt dan samen om reflux te voorkomen. Bij mensen met GERD ontspant de LES echter te veel of trekt deze niet goed samen. Hierdoor kunnen maaginhoud en zuur een back-up maken in de slokdarm, met brandend maagzuur en andere symptomen tot gevolg. GERD is een chronische aandoening, wat betekent dat het langer dan twee weken aanhoudt. Mensen met GERD hebben vaak meerdere keren per week of vaker last van brandend maagzuur. In sommige gevallen kan GERD leiden tot ernstige complicaties, zoals oesofagitis (ontsteking van de slokdarm) of zweren in de slokdarm. GERD-behandeling omvat meestal veranderingen in levensstijl, zoals het vermijden van trigger-voedsel, het eten van kleinere maaltijden en het nemen van medicijnen. Chirurgie is een optie voor mensen die niet reageren op andere behandelingen.

Wat is het GERD-dieet?

Het dieet van gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) is ontworpen om zure reflux in de slokdarm tegen te gaan en de bijbehorende symptomen zoals brandend maagzuur, misselijkheid en buikpijn te verminderen. Het basisprincipe van het GERD-dieet is om irriterende en vette voedingsmiddelen te vermijden en de voorkeur te geven aan voedingsmiddelen die licht verteerbaar zijn.

De belangrijkste aspecten van het particuliere Renaissance Dam-systeem zijn:

• Een ideaal gewicht behouden en eventueel een dieet volgen voor mensen met overgewicht (in feite kan vrijwillig gewichtsverlies de symptomen voor een lange tijd verminderen).
• Rokers wordt sterk aangeraden het roken te verminderen of zelfs te stoppen (tabak vertraagt ​​de genezing van slokdarmletsels en schaadt de goede werking van de sluitspier).
• Kauw het voedsel langzaam en spreid het voedsel uit.
• Minimaliseer alcoholgebruik en drink het vooral niet op een lege maag.
• Eet niet drie tot vier uur voor het slapengaan en til het hoofdeinde van het bed niet op.

Welke voedingsmiddelen moeten worden vermeden bij mensen met gastro-oesofageale refluxziekte?

GERD houdt in dat bepaalde voedingsmiddelen worden weggelaten, hetzij omdat ze vervelend zijn of omdat ze overgewicht en buikdruk bevorderen.

irriterend voedsel

Door de ontsteking te verhogen, is de kans groter dat irriterend voedsel GERD-symptomen verergert, zoals een branderig gevoel of pijn. Om mogelijke irritatie van het slijmvlies van de slokdarm te voorkomen en te beschermen tegen agressieve zure sappen, moet dit worden vermeden. Hier is een lijst met voedingsmiddelen die u moet vermijden in geval van gastro-oesofageale refluxziekte:

• koffie, zelfs cafeïnevrij;
• thee;
• Frisdrank ;
• chocola;
• Alcoholische dranken;
• Tomaten;
• citrusvruchten en citrusvruchtensappen;
• kruiden.
• Munt producten.

Aan de andere kant verdient het de voorkeur om deze producten te vervangen door:

• kruidenthee;
• Stilstaand water; En de
• kruiden;
• Welke vruchten worden beter verdragen.

Het is essentieel om veel andere groenten en fruit te eten die rijk zijn aan vitamine C.

De voordelen en voordelen van het moederdieet:

• goedenacht

Refluxpatiënten klagen vaak over het effect van reflux op de slaap. Of het je nu uit je slaap houdt, je wakker maakt of je een ongemakkelijk gevoel geeft.

• Betere algehele gezondheid

De meeste dieetaanpassingen die worden aanbevolen voor de behandeling van reflux zullen ook een positief effect hebben op uw algehele gezondheid.

• Minder bezoeken aan de dokter

Een uitgebalanceerde voeding zorgt ervoor dat het lichaam voldoende voedingsstoffen en energie krijgt die het nodig heeft, wat het bezoek aan de dokter kan beperken.