Caribe Magazine

Carib Magazine is de toonaangevende aanbieder van kwalitatief Nederlands nieuws in het Engels voor een internationaal publiek.

Waarom roepen herinneringen aan slechte tijden altijd gevoelens van schaamte op?

Waarom roepen herinneringen aan slechte tijden altijd gevoelens van schaamte op?

Beschamende herinneringen…ongepaste of onzinnige spraak, een verrassende val midden in de menigte,…elke “blunder” of ander gênant moment uit het verleden kan plotseling Denk aan onze goed geheugen. Maar het ergste is dat de schaamte die we toen voelden, ons op dezelfde manier binnendringt, zelfs vele jaren later, als we ons de minder rooskleurige details van de gebeurtenis herinneren. Dr. David John Halford, klinisch psycholoog en hoofddocent aan de Deakin University, legt uit waarom deze verontrustende herinneringen soms in ons opkomen en hoe we ze minder storend kunnen maken.

Opzettelijke of onvrijwillige herinneringen

Er zijn twee manieren om Denk aan gebeurtenissen uit het verleden. Een van hen is opzettelijk. Dit betekent dat we vrijwillig in ons geheugen zoeken naar specifieke informatie (de datum, de naam van de acteur, wat we de dag ervoor hebben gegeten, enz.). De andere is onvrijwillig, met andere woorden, zonder voorafgaande poging tot herstel. deze “herinneringen” Onbedoelde biografie Ze ontstaan ​​in onze geest als reactie op een bepaalde stimulus. Dit type geheugen lokt meestal een meer emotionele reactie uit op het moment van ophalen.

Soms zijn deze onvrijwillige herinneringen ongewenst. Onze herinneringen zijn inderdaad met elkaar verbonden. De neuronen waarop een bepaald geheugen is gebaseerd, ontwikkelen fysieke verbindingen met andere neuronen die hetzelfde type informatie vertegenwoordigen. Herinneringen kunnen een context, thema, levensperiode, dezelfde gevoelens, enz. of zelfs veel van deze aspecten delen.

Lees ook: Het gevoel van “déjà vu”: psychologen bieden een wetenschappelijke verklaring

Daarom kunnen veel prikkels het geheugen activeren. Deze prikkels kunnen extern zijn (beelden, geluiden, smaken, geuren) of intern (gedachten, gevoelens, fysieke gewaarwordingen). Als de neuronen eenmaal zijn geactiveerd, is de kans groter dat de herinneringen die ermee verbonden zijn bij ons terugkomen. legt dr. Halford uit. ” Een voorbeeld hiervan is wandelen in de buurt van een bakkerij. De geur van versgebakken brood en een spontane gedachte kwamen afgelopen weekend bij me op toen ik een maaltijd kookte voor een vriend. Dit zou dan leiden tot een herinnering aan wanneer de toast was verbrand en er rook in huis was hij voegt toe.

READ  Een persoon wordt 100 keer per nacht wakker

Sommige associaties die onbewust tussen verschillende herinneringen worden gemaakt, zijn echter niet altijd duidelijk.

Min of meer prettige herinneringen, afhankelijk van de stemming

Negatieve herinneringen kunnen naar boven komen en leiden tot schaamtegevoelens.
Credits: PxHere

Het valt nog te bezien waarom en hoe een eenvoudige herinnering zou kunnen volstaan ​​om het gevoel op te wekken. Autobiografische herinneringen worden vaak geassocieerd met emoties. Dezelfde gevoelens die hij voelt bij elke oproep. Helaas lijkt het erop dat onvrijwillige herinneringen verontrustender zijn dan vrijwillige herinneringen. In aanvulling, negatieve herinneringen Ze hebben een veel grotere emotionele lading dan positieve herinneringen.

Van nature proberen mensen er altijd op hun best uit te zien, en om dat te doen, proberen ze gênante situaties en slechte ervaringen te vermijden. ” Misschien komt dit door de dringende noodzaak om te overleven in de wereld: fysiek, mentaal en sociaal. Een herinnering met schaamte of schaamte suggereert echter dat we iets hebben gedaan dat anderen misschien onaangenaam of negatief vinden, of dat we op de een of andere manier niet voldeden aan de sociale normen.

Lees ook: Hoe ons brein ervoor zorgt dat we van muziek houden (of niet)

Zo zullen negatieve onwillekeurige herinneringen (bijvoorbeeld geassocieerd met gevoelens van schaamte, angst of verdriet) er zijn om ons te herinneren aan onze fouten uit het verleden en te voorkomen dat we dezelfde fouten maken. ” We leren van onze herinneringen en deze emotionele reacties om anders met toekomstige situaties om te gaan. Vat dr. Halford samen.

Sommige mensen kunnen meer worden beïnvloed door het fenomeen. In feite hangt het oproepen van herinneringen nauw samen met de huidige stemming, die deskundigen ” Mood-compatibel geheugen Met andere woorden, een angstig persoon herinnert zich eerder een tijd waarin hij zich bang of in gevaar voelde. Een depressief persoon daarentegen herinnert zich verdrietige en teleurstellende tijden. In deze toestand nemen we de emotie intenser waar.

READ  En een nieuwe theorie gebaseerd op ‘parallelle zwaartekracht op afstand’ onthult er een nieuwe dimensie aan

Herschrijf negatieve ervaringen

Onvrijwillige negatieve herinneringen kunnen ons helpen fouten te voorkomen. Aan de andere kant wijst Dr. Halford erop dat herkauwen geen enkel voordeel oplevert, integendeel. Herkauwen is het repetitieve denken over negatieve ervaringen uit het verleden en hoe we ons toen voelden. Een fenomeen dat hoop geeft op een beter begrip van wat er is gebeurd. Studie over het onderwerp toonde aan dat herkauwen psychopathologie op verschillende manieren kan verergeren. Het versterkt en verlengt bestaande negatieve gemoedstoestanden en bijbehorende negatieve gedachten. Dit komt vervolgens tussenbeide bij het effectief oplossen van problemen en vermindert de gevoeligheid voor contextverandering.

Herkauwen houdt ons vast in het verleden en zorgt ervoor dat we negatieve emoties opnieuw beleven. Ook creëert het proces sterkere verbindingen in onze neurale netwerken. Het resultaat: er is een groter risico dat deze herinneringen onvrijwillig worden opgeroepen.

Lees ook: Hoe hebben de gebeurtenissen van 11 september zich in ons geheugen gegrift

Gelukkig is het volgens de specialist mogelijk om onze perceptie en gevoelens over een gebeurtenis uit het verleden te wijzigen. Als er een onaangename herinnering opkomt, moet je je geheugen ‘herkaderen’. Je moet afstand nemen van de situatie, er meer vergevingsgezind naar kijken en op zoek gaan naar de positieve aspecten van de herinnering. Het is een manier om dingen te doen die ervoor zorgen dat gevoelens bij de volgende herinnering anders zijn. Dit wordt een herenigingsproces genoemd.

En als je nadenkt over herkauwen, raadt Dr. Halford aan om je aandacht te verleggen naar iets boeiends en sensueels. We kunnen bijvoorbeeld iets met onze handen doen of ons concentreren op beeld of geluid. Het heroriënteren van de aandacht kan kortsluiting helpen bij herkauwen.

READ  Wanneer de oceaantemperatuur het veranderende klimaat weerspiegelt