Caribe Magazine

Carib Magazine is de toonaangevende aanbieder van kwalitatief Nederlands nieuws in het Engels voor een internationaal publiek.

psychologie. Hoe herken je een angstaanval?

De National Academy of Medicine stelt in haar Dictionary dat de termen ‘angst’ en ‘angst’ ooit heel verschillend waren.

De laatste wordt gedefinieerd door “een psychologische toestand die wordt gekenmerkt door angst voor niets en angst voor een onnauwkeurig wezen.” Terwijl angst reageert op “de fysieke sensaties van angst en onderdrukking die gepaard gaan met angst”

“Angst kan worden beschouwd als een natuurlijk fenomeen dat verband houdt met de menselijke conditie en het stimuleren van mentale activiteiten”, zoals vermeld in de Academy’s Dictionary.

“Het kan pathologisch worden wanneer een persoon het als lijden ervaart, overloopt van zijn vermogen tot meesterschap, zijn psychologisch leven en gedrag beïnvloedt en hem ertoe brengt zorg te zoeken.”

Dit betekent in het geval van een “paniekaanval”, of de zogenaamde “angstaanval”.

plotselinge verschijning

Het gaat over een “episode van plotselinge en intense angst, goed gedefinieerd in de tijd”, die medische zorg definieert. “De totale duur van de episode varieert van enkele minuten tot een uur, of zelfs iets meer, met een gemiddelde van 20 tot 30 minuten. Tijdens deze episode heeft de getroffen persoon het gevoel dat hij de situatie niet meer onder controle heeft alle.”

Op een pagina gewijd aan studenten benadrukt Laval University (Quebec) dat een crisis “vaak een rode vlag is dat je door een moeilijke periode gaat”. Dus het vertalen van overwerk, schoolmoeilijkheden, vragen over de toekomst, etc.

Het advies ? “Denk na over wat er moet veranderen in je leven, welke waarden je wilt ontwikkelen en leer hoe je je grenzen kunt definiëren en respecteren.”

READ  Hoe kijk je aan tegen de aankondigingen van NASA en ESA over de terugkeer van Mars-monsters?

Om nog maar te zwijgen van het feit dat je ‘gezonde gewoonten ontwikkelt die je helpen het hoofd te bieden’. Leer goed ademen: vanuit het middenrif, de uitademing verlengen.

Je kunt ook technieken gebruiken zoals meditatie of ontspanningstherapie. Neem in ieder geval gerust contact op met specialisten (psychologen, etc.) die in deze zorg zijn opgeleid.