Het ketogeen dieet lijkt overal het antwoord op te hebben

Kortom, het dieet is extreem laag in koolhydraten en hoog in goede vetten. Het is ideaal voor het verbeteren van de prestaties van mitochondriën. Het zijn onze energiecentra die zich in het hart van al onze cellen bevinden. Goede vetten zijn ook belangrijk voor het in stand houden van het elektrische systeem van uw lichaam.

Wanneer je lichaam in staat is om vet te verbranden als brandstof, maakt je lever in water oplosbare vetten aan: ketonen. Ze verbranden veel beter dan koolhydraten. Ketonen genereren veel minder reactieve zuurstofsoorten en secundaire vrije radicalen. Ketonen verminderen direct ontstekingen, verbeteren het glucosemetabolisme en bevorderen de groei van spiermassa. Een studie toonde aan dat een dieet met weinig suiker de hoeveelheid vet in de lever in slechts negen dagen met meer dan 20% verminderde.

Voordelen van het keto-dieet

Het ketogeen dieet biedt veel belangrijke gezondheidsvoordelen. Dit kan de “revolutionaire” methode zijn waarnaar u op zoek was als u gewichtsproblemen heeft of lijdt aan een chronische ziekte. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen van dit programma:

Verlies gewicht

Door uw lichaamschemie opnieuw in evenwicht te brengen, is afvallen of het beheersen van uw gewicht bijna net zo eenvoudig. Studies hebben aangetoond dat een ketogeen dieet het gewichtsverlies kan verdubbelen in vergelijking met een vetarm dieet.

ontsteking verminderen

Bij verbranding als brandstof geven vetten veel minder secundaire vrije radicalen af ​​dan suiker. Ketonen zijn ook zeer krachtige histondeacetylase (HDAC)-remmers, die ontstekingsreacties effectief verminderen. Verschillende geneesmiddelen die momenteel worden ontwikkeld voor de behandeling van ontstekingsziekten die verband houden met het immuunsysteem, zijn ook HDAC-remmers. Het ketogeen dieet is een veiligere en meer rationele methode. Het is een van de meest effectieve manieren om chronische ontstekingen te verminderen door HDAC te remmen.

Het risico op kanker verminderen

Hoewel alle cellen (inclusief kankercellen) glucose als brandstof kunnen gebruiken, missen kankercellen de metabolische flexibiliteit om ketonen te gebruiken. Terwijl normale cellen gedijen op deze vetten. Wanneer uw lichaam in een staat van voedingsketose komt, is het beter in staat om kankercellen te elimineren via een proces dat autofagie wordt genoemd. Het ketogeen dieet is een essentieel en essentieel hulpmiddel dat moet worden opgenomen in de behandeling van bijna alle soorten kanker.

Verhoog spiermassa

Ketonen behouden de vertakte aminozuren en bevorderen zo de groei van spiermassa.

laag insulineniveau

Het laag houden van het insulinegehalte helpt insulineresistentie, diabetes type 2 en aanverwante ziekten te voorkomen. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met diabetes die een koolhydraatarm dieet volgen, hun inname van antidiabetica aanzienlijk kunnen verminderen. of zelfs hun ziekte omkeren. Het verminderen van de insulineresistentie vermindert ook het risico op de ziekte van Alzheimer. Recent onderzoek heeft het verband tussen insulineresistentie en dementie versterkt. Vooral bij mensen met een hartaandoening.

heldere geest

Een van de eerste dingen die mensen opmerken wanneer ze vet gaan verbranden voor brandstof, is dat alle “mentale verwarring” die ze eerder hebben gevoeld, verdwenen is. Plots konden ze heel helder denken. Ketonen zijn een belangrijke brandstofbron voor de hersenen, waardoor de mentale helderheid verbetert.

Verhoogde levensverwachting

Een van de redenen waarom we zo lang kunnen overleven zonder te eten, is het proces van ketose, dat de afbraak van eiwitten vermijdt. Het is gebleken dat mensen die een keto-dieet volgen consequent de bloedspiegels van leucine en andere belangrijke structurele eiwitten verhogen. Hierdoor kunnen deze eiwitten veel belangrijke signaleringsfuncties uitvoeren. Ketonen hebben vergelijkbare eigenschappen als caloriebeperking (vasten), wat de levensduur verlengt. In het bijzonder door het verbeteren van het glucosemetabolisme, het verminderen van ontstekingen en het elimineren van disfunctionele cellen.
Bovendien helpt het keto-dieet insuline-achtige groeifactor-1 (IGF-1), een van de factoren die groeipaden en genen reguleren, te verminderen. Het is een belangrijke speler in het versnellen van veroudering.