Een nieuwe wetenschappelijke studie toont aan dat 6 minuten intensief sporten per dag het begin van de ziekte van Alzheimer kan vertragen.
Wat als kortdurende lichaamsbeweging de levensduur van gezonde hersenen zou kunnen verlengen en cognitieve achteruitgang zou kunnen vertragen? Dit is in zekere zin de conclusie van een nieuwe wetenschappelijke studie gepubliceerd in het Journal of Physiology and Transmission dagelijkse mail. Volgens verschillende onderzoekers van de Universiteit van Otago in Nieuw-Zeeland kan slechts zes minuten intensieve training per dag het begin van de ziekte van Alzheimer vertragen.
Als onderdeel van hun studie probeerden de wetenschappers de beste manier te vinden om de productie van een specifiek eiwit genaamd BDNF te stimuleren, waarvan bekend is dat het essentieel is voor hersenvorming, leren en geheugen. Het is ook bekend dat het het vermogen van de hersenen ondersteunt om nieuwe verbindingen en wegen te vormen.
Zoals ze onthullen, slagen farmaceutische interventies, zoals het nemen van medicijnen, er niet in om de hoeveelheid BDNF die door het menselijk lichaam wordt geproduceerd te verhogen. Geconfronteerd met deze observatie, keken de onderzoekers vervolgens naar vier andere manieren om eiwit mogelijk te stimuleren: 20 uur vasten, 90 minuten fietsen met lage intensiteit, een krachtige trainingssessie van zes minuten en een combinatie van vasten en aerobics.
Video – Dr. Christian Recchia: “Om de ziekte van Alzheimer te voorkomen, zijn er een aantal dingen waar we controle over hebben en die we kunnen doen”
Niet-farmacologische benaderingen
De resultaten toonden aan dat korte maar krachtige oefeningen de meest effectieve manier waren om BDNF te verhogen. “We zagen de noodzaak om niet-farmacologische benaderingen te onderzoeken die de hersencapaciteit kunnen behouden die mensen kunnen gebruiken om BDNF op natuurlijke wijze te verhogen om gezond ouder worden te ondersteunen.” zei hoofdauteur van de studie Travis Gibbons. Merk op dat een recent onderzoek ook heeft aangetoond dat dagelijkse uitbarstingen van een minuut, zoals joggen naar de bus, kunnen helpen om het leven te verlengen.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie lijden wereldwijd 55,2 miljoen mensen aan de ziekte van Alzheimer of een verwante ziekte. Dit aantal zal naar verwachting oplopen tot 78 miljoen in 2030 en 139 miljoen in 2050.
Video – Parkinson, Alzheimer en epilepsie: de eerste tekenen herkennen
“Muziekfanaat. Professionele probleemoplosser. Lezer. Bekroonde tv-ninja.”
More Stories
In Kenia zijn sinds maart minstens zeventig mensen omgekomen door overstromingen
Sporen van een Velociraptor van XXL-formaat, de grootste ooit, zijn ontdekt door onderzoekers in China
Waarom zijn de planeten in het universum rond en niet vierkant?