Dit zijn de vier sleutels tot een lang leven, volgens onderzoekers – Edition du soir Ouest-France

Wat is het geheim van een lang leven? Amerikaanse onderzoekers van de University of Michigan in de Verenigde Staten onderzochten de zaak. In een nieuwe wetenschappelijke studie konden ze vier sleutelfactoren van veroudering zo goed mogelijk isoleren en hopen op een lang, mooi leven.

Regelmatige lichaamsbeweging, gezond eten en goed slapen zijn essentieel voor gezond ouder worden. Gezondheid. Maar dit zal niet genoeg zijn. Volgens onderzoekers van de Universiteit van Michigan, Verenigde staatGeestelijke gezondheid is het echte geheim van een lang leven, meer specifiek vier factoren: optimisme, geluk, sociale steun en het feit dat er een doel is of zin in het leven vindt. Wetenschappers presenteerden hun resultaten in Nieuwe studiegerapporteerd op woensdag 13 april 2022 door The Scientific Journal het goede van de Universiteit van Californië in Berkeley.

Lees ook: Gezonde voeding kan tien jaar levensverwachting redden

Emotionele toestand studie

Onderzoekers bestudeerden de emotionele toestanden van 21.000 volwassenen van 50 jaar of ouder. Ze vertrouwden op gegevens die waren verzameld uit een ander onderzoek naar gezondheid en pensioen, dat ook werd uitgevoerd door wetenschappers van de Universiteit van Michigan.

Elke vier jaar moesten deelnemers aan dit eerdere onderzoek een vragenlijst beantwoorden over hun geestelijke gezondheid, waarin ze werden gevraagd naar hun niveau van geluk, optimisme, tevredenheid met het leven en sociale steun. Dit maakte het mogelijk om de mate van hun welzijn te bepalen.

Tussen 2006 en 2020 stierven bijna 5.000 deelnemers aan de Health and Retirement Study. De onderzoekers onderzochten vervolgens hoe hun geestelijke gezondheid al dan niet heeft bijgedragen aan een lang leven. Vervolgens vergeleken ze het psychisch welzijn van overleden personen, door hun welzijnsscores te analyseren, met dat van personen van dezelfde leeftijd die nog in leven waren.

Het hebben van een doel in het leven is de meest invloedrijke factor in een lang leven

De observatie is duidelijk: de overlevende studiedeelnemers hadden over het algemeen een significant betere geestelijke gezondheid. Emotioneel welzijn speelt dus een essentiële rol bij een lang leven.

De onderzoekers konden zelfs de meest invloedrijke factoren tot in detail analyseren. Het hebben van een doel in het leven staat voorop. Geluk en optimisme zullen ook erg belangrijk zijn. Sociale steun zal de minst invloedrijke factor zijn op leeftijd.

Hoe psychologisch welzijn het leven verlengt, blijft voor wetenschappers ongrijpbaar. Jennifer Boylan gelooft echter dat wat dit kan verklaren het feit is dat: “Mensen die mentaal gezond zijn, hebben de neiging om beter voor zichzelf te zorgen door fysieke activiteit, beter te slapen en meer preventieve gezondheidszorg te verlenen.”.

En dan, volgens haar, “Mentaal gezond zijn kan mensen helpen beter met stress om te gaan, door de schadelijke fysiologische reacties die ermee gepaard gaan, zoals een verhoogde hartslag of bloeddruk, te verminderen.”.

Lees ook: Deze 5 gezonde gewoonten kunnen je tien jaar lang van je leven redden

Een betere geestelijke gezondheid kan de levensduur met acht jaar verlengen

Hoewel ze niet duidelijk de redenen konden identificeren waarom een ​​goede geestelijke gezondheid een lang leven bevordert, konden de onderzoekers het aantal extra levensjaren bepalen voor gelukkige, positieve, doelgerichte en omringde mensen. Toen de deelnemers aan de studie op 50-jarige leeftijd aan de vier criteria voldeden, dat is ver boven het gemiddelde, leefden deze mensen gemiddeld vijf tot acht jaar langer dan gemiddeld.

Lees ook: We weten nu de maximale levensduur die mensen kunnen bereiken, aldus de wetenschap.