Deze tips van een Amerikaanse cardioloog over de slechtste voedingsmiddelen die je moet vermijden, helpen je om je cholesterolgehalte te stabiliseren. In die zin, om je hart gezond te houden, moet je deze vier voedingsmiddelen ten koste van alles vermijden. Met name rood vlees, gefrituurd voedsel, vleeswaren en industriële bakkerijproducten en gebak bevorderen slechte cholesterol.

Advies van een cardioloog

Eigenlijk, Om uw cholesterolgehalte te stabiliseren, moet u uw dieet en levensstijl veranderen.
in deze betekenis, Een uitgebalanceerd dieet vermindert het risico op hart- en vaatziekten Op advies van een cardioloog.
het lijkt, Ons lichaam heeft een kleine hoeveelheid cholesterol nodig Om goed te kunnen functioneren moeten we echter op onze voeding letten.

Met name , Verzadigde vetten verhogen het slechte LDL-cholesterol Het veroorzaakt opbouw van tandplak in de slagaders.
Anderzijds, Het goede HDL-cholesterol helpt bij het elimineren van lipoproteïne met lage dichtheid Om het risico op hart- en vaatziekten te verkleinen.
Echter, De meeste mensen eten twee keer zoveel voedsel Wat dokters aanbevelen.
Dus deze slechte gewoonte kan Het veroorzaakt gewichtstoename en verhoogt het slechte LDL-cholesterol.
Anderzijds, Dr. Elizabeth Claudas, cardioloog en oprichter van Step One Foods, onthult de vier te vermijden voedingsmiddelen.

De slechtste voedingsmiddelen om te vermijden voor het stabiliseren van cholesterol

Eigenlijk, Cardiologisch advies verbiedt ons om hamburgers, ribben, steaks en karbonades te eten..
in deze betekenis, Rood vlees is niet goed Voor uw cholesterolgehalte, vermijd het gebruik ervan.
En daarom, Kies in plaats daarvan voor vis en schaaldieren In plaats van gevogelte en rood vlees.
Anderzijds, Gefrituurd voedsel bevat veel calorieën Het doet niets goeds voor je cholesterolgehalte.

READ  Voor deze arts kan de "gezondheidskaart en de gevolgen ervan" "de epidemie verergeren"

Kook vooral aardappelen, boerenkool of broccoli tot ze knapperig zijn om in te bijten.
Tegelijkertijd, Je kunt ook een airfryer gebruiken Om te voorkomen dat je te veel vet krijgt.
Anderzijds, Spek, worst en salami bevatten veel natrium en verzadigd vet Ze zijn ook kankerverwekkend.
vervolledigen, Industriële koekjes, taarten en gebak Het bevat veel calorieën en bevat ook grote hoeveelheden vet.