Regelmatige dutjes voorkomen hersenatrofie met de leeftijd

Zo sparen ouderen, die gewend zijn overdag een dutje te doen, hun hersens. Sterker nog, een recente studie gepubliceerd in slaap gezondheid Hij bestudeerde het verband tussen dutjes en hersenvolume. Met de leeftijd hebben de laatste de neiging om kleiner te worden en te atrofiëren, maar de dutjes helpen dit proces te vertragen. Door de hersenen van meer dan 300.000 mensen tussen de 40 en 69 jaar te analyseren, van wie sommigen genetische sporen dragen van hun slaapgewoonten, hebben wetenschappers aangetoond dat volgers die dutjes doen tussen de 2,8 en 6,5 jaar ouder worden.

“Onze bevindingen suggereren dat korte dutjes voor sommige mensen een factor kunnen zijn die kan helpen de gezondheid van de hersenen te behouden naarmate we ouder worden,” Victoria Garfield legt uit, een wetenschapper die meedeed aan het onderzoek. Als dutjes een positief effect lijken te hebben op het hersenvolume, liet de studie niet dezelfde voordelen zien op het hippocampusvolume, de reactietijd of de verwerking van visuele informatie door de hersenen. Over de gunstige of negatieve effecten van een dutje op de gezondheid wordt nog steeds veel gedebatteerd in de wetenschappelijke gemeenschap.