Caribe Magazine

Carib Magazine is de toonaangevende aanbieder van kwalitatief Nederlands nieuws in het Engels voor een internationaal publiek.

Ben je je relatie met jezelf aan het saboteren?  Hoe herken je het en wat doe je?  |

Ben je je relatie met jezelf aan het saboteren? Hoe herken je het en wat doe je? |

Je hoort gelukkig te zijn. Eet je niet veel patrijzen, maar bestaat je relatie alleen uit verwijten, grimassen en tranen?

Er zullen altijd problemen zijn om op te lossen. Het probleem is dat het er te veel zijn en zonder aanwijsbare reden. Je moet elkaar tenslotte sterk genoeg maken om de ontberingen van het dagelijks leven te overwinnen. Dit is precies wat het betekent om van elkaar te houden.

Het is instinctief dat we deel willen uitmaken van elkaars leven en op een zinvolle en intieme manier met elkaar in contact willen komen.zegt psycholoog Rachel Bell van de James Cook University in Queensland, Australië, in een recent artikel in het tijdschrift Psychologie vandaag. ” Maar als we pijn voelen als onderdeel van dit proces, kan ons zelfbeschermingsinstinct een last worden. Zo wordt het vermijden van pijn het primaire doel, in plaats van intiem contact te zoeken. Soms betekent de constante behoefte om pijn te vermijden dat het niet weggaat.

Er is een defensieve houding die wordt voorafgegaan door voortdurende slachtofferschap in het licht van mogelijke kritiek of angst voor schade in de relatie.

Rachel Bell publiceerde een studie in de Journal of Couple and Relationship Therapy waarin werd geconcludeerd dat zelfsabotage bij koppels voortkomt uit de behoefte om te waken voor de mogelijkheid om echt kwetsbaar te zijn in de ogen van een ander. Met andere woorden, uit angst om onze kwetsbaarheden, trauma’s en ruwe uiteinden te tonen, saboteren we uiteindelijk de relatie op een onbewuste manier, zodat we nooit praten over wat echt belangrijk is, maar alleen over wat er gebeurt en is wat er gebeurt. Zeer serieus (let op het sarcasme).

READ  Drie dingen die u moet weten over vallen

Waarom saboteren we zelf onze relaties?

Dus terwijl zelf-sabotage pijnlijk is, omdat een van hen of beiden constant problemen forceren, is het zeer lonend, omdat het hart van de relatie, geworteld in het individu, nooit zal worden aangepakt. Op deze manier kom je in een constante terugkoppeling van argumenten die, van buitenaf bekeken, nergens op slaan of opzettelijk worden uitgelokt. Aan de andere kant, ” Ervan uitgaande dat onze relaties geen stand houden, zal de negatieve feedbacklus worden versterkt en zal het steeds moeilijker worden om een ​​langdurige relatie te onderhoudenHet resultaat: een reeks liefdesaffaires die nooit eindigen met een goed resultaat voor een van hen en een zeer duidelijke vervaldatum hebben.

“Hoewel we niet veel controle hebben over wat andere mensen zullen doen, kunnen we met onszelf werken om dit te accepteren, zodat het ons niet beïnvloedt.”

Rachel Bell identificeerde drie manieren waarop zelfsabotage zich manifesteert na het uitvoeren van een kwalitatieve analyse met meer dan 690 mensen van alle leeftijden in een poging om een ​​diepgaand begrip van de situatie te krijgen. Allereerst is er de constante defensieve houding, die wordt voorafgegaan door aanhoudend slachtofferschap in het licht van mogelijke kritiek of angst om gekwetst te worden in de relatie. Om dit gevoel te bestrijden, zullen ze proberen de controle over te nemen door hun verdediging van tevoren voor te bereiden. Ten tweede benadrukte ze ook de moeilijkheid om de ander te vertrouwen, omdat ze al uit elkaar zijn gegaan in een eerdere relatie en de angst bestaat dat hetzelfde zal gebeuren. Nadat hij enkele van de beloften die in het verleden zijn gedaan, heeft verbroken, gelooft het individu dat de beloften die aan deze nieuwe persoon zijn gedaan, ook zullen mislukken.

READ  Het heeft een iets hoger risico op het ontwikkelen van een bloedaandoening

Ten slotte speelt onzekerheid een rol omdat je niet weet hoe je een relatie moet onderhouden. Of, wat dat betreft, hoe je moet volhouden om het positief te maken. ” Ze hebben in hun vroege jaren misschien nooit positieve rolmodellen in relaties gehad.voegt Rachel Bell eraan toe. ” Eerlijke en open communicatie en het managen van verwachtingen kunnen helpen om een ​​relatie weer op de rails te krijgen. »

Hoewel we niet veel controle hebben over wat andere mensen zullen doen of hoe ze tegenover ons zullen handelen, kunnen we met onszelf werken om dat te accepteren, zodat het niet zijn tol eist.raadt ze aan. Het herkennen van je angsten en behoeften aan zelfbescherming kan je leren hoe je door de ervaring van je kwetsbaar voelen kunt navigeren en jezelf openstellen voor de mogelijkheid om authentiek contact te maken met anderen.